Benessere

Cos’è  l ‘IYENGAR® Yoga

L’ IYENGAR Yoga è insegnato in più di 80 paesi ed è conosciuto in tutto il mondo per la sua serietà ed efficacia. L’ IYENGAR Yoga prende il nome dal metodo creato dal Maestro B.K.S. Iyengar. Il Maestro Iyengar, in oltre settant’anni di completa dedizione allo yoga, ha approfondito lo studio e gli effetti degli Asana (posizioni) e del Pranayama (tecniche di controllo del respiro), come strumento per preparare e predisporre il corpo, il sistema nervoso e la mente a Pratyahara (tecniche di introspezione e controllo dei sensi), Dharana (tecniche di concentrazione) e Dhyana (tecniche di meditazione).

I benefici dell’ IYENGAR® Yoga

  • migliora la postura e la percezione del proprio corpo
  • la muscolatura si armonizza e rinforza
  • migliora la mobilità articolare
  • giova alla salute della colonna vertebrale
  • aiuta il sistema cardiocircolatorio
  • gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione
  • aumenta le difese immunitarie
  • la mente si calma e si riequilibra